Приручить радость. Краткосрочная терапевтическая группа Очно

Авторская терапевтическая группа в ИРСУ 

Будет полезно тем, кто:

• чувствует, что сложно испытывать искреннюю радость, положительные эмоции;
• находится в состоянии постоянной тревоги, растерянности, раздражения;
• испытывает частый гнев/вину по отношению к себе и близким;
• не справляется со своими резкими реакциями на события;
• имеет трудности в отношениях с родителями и/или детьми;
• начиная новое дело, не может довести его до конца;
• хотел бы больше творить, но ощущает внутреннюю преграду

На встречах участники выполнят упражнения, которые помогут:

• улучшить эмоциональное состояние;
• найти ресурсы и опору для нормального функционирования в семье;
• разогреть навык творческого подхода к проблемным ситуациям

Участники потренируются:

• Лучше понимать свои реакции и поведение;
• Поддерживать себя с помощью внутреннего диалога;
• Не критиковать себя и близких;
• Справляться со стрессом;
• Работать с нереалистичными убеждениями;
• Работать с самооценкой, с ее повышением и поддержанием

Поскольку за испытываемое нами чувство радости отвечает наш внутренний ребенок, многие практики на занятиях будут направлены именно на работу с ним. Мы сфокусируемся на взаимодействии, как с образом внутреннего ребенка, так и с образом родителя, защитника.

Техники, которые будут использованы на занятиях: арт-терапия телесно-ориентированная терапия, письменные практики, работа с образом.