Решайся! Как люди принимают решения Очно

Те, кто пережил детские психологические травмы, во взрослом возрасте могут испытывать трудности в принятии решений как в принципиальных вопросах, так и в малозначительных будничных ситуациях.

Это может проявляться как ступор перед необходимостью принимать решение. Или избегание, затягивание, откладывание на потом. Бесконечные раздумья, избыточное обучение, чтение отзывов и блогов, не приводящее к переменам. Или наоборот хаотичные, импульсивные решения без обдумывания последствий, с горечью сожаления в сухом остатке. Иногда это выглядит как самосаботаж или привычка к страданиям, иногда как постепенное саморазрушение.

Из-за страха новых переживаний и неопределенности люди могут оставаться слишком долго в разрушительных отношениях, на низкооплачиваемой работе или в неудобном жилье. Близкие могут разочаровываться в нас, скептически относиться к нашим обещаниям и планам. А ощущение “хорошего я всё равно не достоин”, лучше загрузить себя делами до изнеможения, чтобы не думать, может быть ведущим способом жить.

Такие проявления могут быть связаны с детской травмой. Чтобы справиться с непереносимыми обстоятельствами, у человека в детстве могла выработаться устойчивая стратегия совладания. Во взрослом возрасте такая стратегия может стать неосознанным режимом по умолчанию. Даже когда опасности уже нет, а ситуации и возраст требуют других подходов. Когда-то стратегия позволила нам избежать боли, теперь из-за нее мы избегаем жизни. Чувства стыда, контроля и безопасности формируются в детстве и сильно влияют на принятие нами решений во взрослом возрасте.

Например, выросшие в семье с алкоголиком могут безропотно соглашаться на предложения в ущерб своим интересам из-за мнимого страха расстроить собеседника. Если родители были слабы или не заботились, человек выросши по-прежнему чувствует себя не нужным, привыкает справляться со всем самостоятельно, не просит о помощи, очень ответственный за всё при невозможности расслабиться, делегировать и доверять. Если родители стыдили, жестко критиковали, высмеивали за ошибки, человеку может быть сложно самопредъявляться, пробовать новое — “лучше не высовываться”, потому что если ничего не делать, есть иллюзия, что риски под контролем.

Возможно, модель поведения ваших близких взрослых была не самой здоровой. Например, они были ворчливы и беспомощны, чересчур опасливы или неорганизованы. А может быть, наоборот опасны и непредсказуемы, не обдумывали последствия своих решений, или были нечестными и скрытными. Может быть, ваши родители были религиозны или, например, были строгими педагогами, так что прокрустово ложе стыда, вины и ограничений сформировало в вас автоматическое желание одобрения любой ценой. А может быть, вследствие их решения произошла какая-то трагедия, и хотя прошло много времени, семейные истории, семейные пословицы и присказки, которые тогда стали охранительным, в современной жизни заставляют вас перестраховывать, где не нужно.

Что было то было, прошлое отменить невозможно. Детские травмы могут многое объяснить, но, к сожалению, не оправдать. Взрослому при должной работе над собой и осознанности можно измениться.

Что если в жизни можно руководствоваться не только страхами? Что если потребности, чувства и желания сообщают нам о чем-то важном и могут помочь принимать решения? Что если жизнь слишком коротка, чтобы не рискнуть и сожалеть? Что если можно освободиться от заклятия детских способов принимать решения и попробовать принять их по-взрослому? Что если более цельная и удовлетворяющая жизнь буквально в шаге от вас? Об этом краткосрочная терапевтическая группа “Как люди принимают решения”.

На группе можно будет рассмотреть внимательно свои способы принятия решения. Увидеть, есть ли среди них уже отжившее своё. Разобраться, откуда пришли страхи. Найти опоры, которые помогли бы вам чувствовать себя эмоционально безопаснее, чтобы преодолеть дискомфорт и рискнуть. Потренировать свою толерантность к неопределенности. И ощутить силы, чтобы справиться. Мы не можем знать наверняка, что случится после принятия решения. Но мы можем исследовать себя, учиться и повышать качество принимаемых решений.

Дети не могли выносить сложные последствия своих решений, взрослые могут. Да, не всё объясняется детскими травмами, но если эти слова трогают вас и вы уже размышляли об этом, возможно, это оно.

Добро пожаловать! Решайтесь ?